Recent post
Jadi, udah beberapa kali aku makan oatmeal rasanya sama aja. Hambar, anyep gitu rasanya aneh. Lengket, lagi. Pernah tuh aku campurin susu banyak, baunya tetep nahan. Rasanya juga gak beda-beda jauh gitu.
Penasaran, akhirnya aku cari-cari ide. Nah, ini nih hasilnya:
Simak!
1. Dikasih potongan buah.
Yup, enak 'bingits' tuh. Waktu itu aku campurin potongan pisang dan stroberi. (sebenernya nyontek bungkusnya sih :p) ahahah tapi asli enak loh aroma oat'nya itu ga begitu berasa jadi enak. Rasanya juga TOP, gak hambar deh pokoknya. Asem manis gitu.
2. Diberi potongan biskuit.
Enak ^^ waktu itu aku campurinnya pake biskuit gandum. So, gizinya juga nambah dong apalagi karbohidratnya. Dari oats, udah gitu ditambah biskuit gandum.
3. Dicampurin selai coklat atau kacang.
Yang ini mah siip banget. diaduk pake selai!
Penasaran sama oatmeal? 'eh..'
Check nih manfaatnya! :
- Menurut peneliti, serat larut (beta-glukan) dan avenanthramides (antioksidan) dalam oatmeal mengurangi kolesterol jahat (LDL). Sebagaimana diketahui, kolesterol jahat meningkatkan risiko serangan jantung atau penyumbatan. Dengan mengonsumsi oatmeal secara teratur, Anda mengurangi kemungkinan menyimpan kolesterol jahat dalam tubuh.
- Oatmeal dapat mengontrol kadar gula darah dan merupakan sarapan ideal untuk penderita diabetes. The American Diabetes Association merekomendasikan pasien diabetes untuk memiliki biji-bijian, terutama gandum untuk mengontrol kadar glukosa mereka.
- Tekanan darah dapat sangat dikontrol dengan mengonsumsi havermut secara teratur. Havermut pun dapat mengendalikan stres dan tekanan darah. Serat larut dalam satu porsi oatmeal lebih banyak bila dibandingkan dengan beras, gandum, atau jagung.
- Fitokimia, magnesium, dan serat larut berkemampuan melawan kanker. Senyawa-senyawa tersebut dapat melawan sifat asam pada empedu yang bermanfaat mengurangi racun dari tubuh.
- Salah satu manfaat kesehatan dari oatmeal ialah mudah dicerna. Hal ini dikarenakan adanya serat larut di dalamnya.
(http://lifestyle.okezone.com/read/2012/06/07/486/642976/sejuta-manfaat-oatmeal-bagi-kesehatan)
Penasaran, akhirnya aku cari-cari ide. Nah, ini nih hasilnya:
Simak!
1. Dikasih potongan buah.
Yup, enak 'bingits' tuh. Waktu itu aku campurin potongan pisang dan stroberi. (sebenernya nyontek bungkusnya sih :p) ahahah tapi asli enak loh aroma oat'nya itu ga begitu berasa jadi enak. Rasanya juga TOP, gak hambar deh pokoknya. Asem manis gitu.
2. Diberi potongan biskuit.
Enak ^^ waktu itu aku campurinnya pake biskuit gandum. So, gizinya juga nambah dong apalagi karbohidratnya. Dari oats, udah gitu ditambah biskuit gandum.
3. Dicampurin selai coklat atau kacang.
Yang ini mah siip banget. diaduk pake selai!
Penasaran sama oatmeal? 'eh..'
Check nih manfaatnya! :
- Menurut peneliti, serat larut (beta-glukan) dan avenanthramides (antioksidan) dalam oatmeal mengurangi kolesterol jahat (LDL). Sebagaimana diketahui, kolesterol jahat meningkatkan risiko serangan jantung atau penyumbatan. Dengan mengonsumsi oatmeal secara teratur, Anda mengurangi kemungkinan menyimpan kolesterol jahat dalam tubuh.
- Oatmeal dapat mengontrol kadar gula darah dan merupakan sarapan ideal untuk penderita diabetes. The American Diabetes Association merekomendasikan pasien diabetes untuk memiliki biji-bijian, terutama gandum untuk mengontrol kadar glukosa mereka.
- Tekanan darah dapat sangat dikontrol dengan mengonsumsi havermut secara teratur. Havermut pun dapat mengendalikan stres dan tekanan darah. Serat larut dalam satu porsi oatmeal lebih banyak bila dibandingkan dengan beras, gandum, atau jagung.
- Fitokimia, magnesium, dan serat larut berkemampuan melawan kanker. Senyawa-senyawa tersebut dapat melawan sifat asam pada empedu yang bermanfaat mengurangi racun dari tubuh.
- Salah satu manfaat kesehatan dari oatmeal ialah mudah dicerna. Hal ini dikarenakan adanya serat larut di dalamnya.
(http://lifestyle.okezone.com/read/2012/06/07/486/642976/sejuta-manfaat-oatmeal-bagi-kesehatan)
tags: oatmeal, cara enak makan oatmeal, sarapan, makanan sehat, kesehatan
Navigation